Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2014 | a întrebat:

Fac sala de doua saptamani si as vrea sa stiu ce aparate se folosesc pentru ce grupa de muschi! Si mai e o problema Cand merg la sala nu transpir, e problema cu mine sau nu trag destul?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Septembrie 2014 | a răspuns:

Sa nu lucrezi piept si spate in aceeasi zi, in general incearca sa eviti a lucra 2 grupe musculare mari in aceeasi zi. Antrenamentul trebuie sa dureze aproximativ o ora. Lucrezi in serii cu pauze de 45 sec intre ele. Mereu cand lucrezi, fortezi pana vezi ca nu mai poti si atunci mai fortezi inca 2 ridicari. Sa lucrezi corect, adica sa pastrezi forma exercitiului sau lucrezi degeaba.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 17 Septembrie 2014 | a răspuns:

E cam imposibil sa nu transpiri daca faci antrenamentul in intensitate maxima.
Intensitate maxa=intensitate, nu cu greutati foarte mari, ci cu greutati care sa le poti duce, dar sa resimti ca iti este totusi greu..sa te chinui cat de putin.
http://www.culturism.ro/antrenament uite aici un link cu antrenamentele pe care le poti face specifice pe fiecare grupa de muschi. Sa iti faci un program exact gen: Luni-Trapez si biceps, Marti-Piept si Abdomen Miercuri-Picioare[toti muschii piciorului] etc..ai inteles tu.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Ianuarie 2014
deliaoana123 întreabă:

am inceput sa merg la sala, dar problema e ca nu stiu ce aparate sa folosesc pentru a SLĂBI. De obicei folosesc banda, bicicleta si inca doua aparate pentru picioare care nu stiu cum se numesc:))...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2011
Anakin_4686 întreabă:

Ce parere aveti despre proteine? As vrea sa pun niste muschi pe mine ( nu ca n-as avea dar vreau sa fie vizibili). Merg la sala destul de des.

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani si eu o problema destul de comuna, cred. As vrea sa imi maresc masa muscular dar fara sa trag de fiare pentru ca am auzit mai multe persoane ca nu e bine sa merg de la varsta asta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Frate am si eu o problema sunt slab si destul de inalt pentru varsta mea, Vreau si eu sa arat bine ca toti ceilalti cum pot sa fac muschi ca merg la sala dar nu am pus delec muschi pe mine astept rasunsuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2016
Mark2012012 întreabă:

Ce aparate imi recomandati sa folosesc la sala pentru diferite tipuri de muschi? Eu am inteles ca nu este recomandat sa folosesti toate aparatele pentru muschi intr- o singura zi. Sunt baiat am...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit doar dimineață să mănânc și până seara sa consum numai pudra proteica gainer, ce spuneți câștig ceva masa musculară?

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii