Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2014 | a întrebat:

Fac sala de doua saptamani si as vrea sa stiu ce aparate se folosesc pentru ce grupa de muschi! Si mai e o problema Cand merg la sala nu transpir, e problema cu mine sau nu trag destul?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Septembrie 2014 | a răspuns:

Sa nu lucrezi piept si spate in aceeasi zi, in general incearca sa eviti a lucra 2 grupe musculare mari in aceeasi zi. Antrenamentul trebuie sa dureze aproximativ o ora. Lucrezi in serii cu pauze de 45 sec intre ele. Mereu cand lucrezi, fortezi pana vezi ca nu mai poti si atunci mai fortezi inca 2 ridicari. Sa lucrezi corect, adica sa pastrezi forma exercitiului sau lucrezi degeaba.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 17 Septembrie 2014 | a răspuns:

E cam imposibil sa nu transpiri daca faci antrenamentul in intensitate maxima.
Intensitate maxa=intensitate, nu cu greutati foarte mari, ci cu greutati care sa le poti duce, dar sa resimti ca iti este totusi greu..sa te chinui cat de putin.
http://www.culturism.ro/antrenament uite aici un link cu antrenamentele pe care le poti face specifice pe fiecare grupa de muschi. Sa iti faci un program exact gen: Luni-Trapez si biceps, Marti-Piept si Abdomen Miercuri-Picioare[toti muschii piciorului] etc..ai inteles tu.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Ianuarie 2014
deliaoana123 întreabă:

am inceput sa merg la sala, dar problema e ca nu stiu ce aparate sa folosesc pentru a SLĂBI. De obicei folosesc banda, bicicleta si inca doua aparate pentru picioare care nu stiu cum se numesc:))...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2011
Anakin_4686 întreabă:

Ce parere aveti despre proteine? As vrea sa pun niste muschi pe mine ( nu ca n-as avea dar vreau sa fie vizibili). Merg la sala destul de des.

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani si eu o problema destul de comuna, cred. As vrea sa imi maresc masa muscular dar fara sa trag de fiare pentru ca am auzit mai multe persoane ca nu e bine sa merg de la varsta asta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Frate am si eu o problema sunt slab si destul de inalt pentru varsta mea, Vreau si eu sa arat bine ca toti ceilalti cum pot sa fac muschi ca merg la sala dar nu am pus delec muschi pe mine astept rasunsuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2016
Mark2012012 întreabă:

Ce aparate imi recomandati sa folosesc la sala pentru diferite tipuri de muschi? Eu am inteles ca nu este recomandat sa folosesti toate aparatele pentru muschi intr- o singura zi. Sunt baiat am...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii