Pune o întrebare

Sport

în 24 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Fac sala de o luna, de 5 ori pe saptamana, am 5-6 mese bogate in proteine dar nu se vede nimic pana acum la maini.Am pus 6 kg in o luna dar se vede doar la picioare, spate, piept si aproape deloc la brate este normal?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Ce vrei sa se vada intr-o luna serios? Asa eram si eu atunci cand m-am apucat de sala prima data. Dupa abia 3 luni daca mananci cum trebuie si faci si programele bine ar trebui sa se vada ceva.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Într-o luna ma indoiesc ca ai pus 6 kilograme cum zici tu, iar dupa atat de putin timp nu vezi aproape nicio diferenta, deci mai astepta cateva luni bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Pai tine-o tot asa. in 3 luni o sa ai +18 kile. daca nici atunci nu esti satisfacut in 12 luni cu + 72 de kile o sa arati pregatit de competitie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand sa intri pe youtube si sa cauti canalul Totul despre steroizi. Acolo un culturist profesionist ofera explicatii despre tot ce vrei sa stii in cel mai mic detaliu. Si are si antrenamente foarte smechere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

6 kg din care 5 kg este grasime, cand esti incepator nu poti pune mai mult de 1.5 kg muschi pe luna. Felicitari tu doar te ingrasi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2015 | explică (pentru Moonlight15):

Dar nu mananc prajeli deloc,nici dulciuri,sucuri,cipsuri am mancat doar piept de pui,carne de vita, peste, cartofi fierti sau copti, orez,mazare,oua, lapte, branza, fructe, legume.Ce zici ar trebui sa reduc din mese? acum am 1.80 si 80 kg sa fac si fitnes pentru a slabi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru Anonim6666644):

Chiar daca nu mananci dulciuri sau prajeli, tu iti depasesti limita calorica, de asta te ingrasi.Incearca sa mai reduci din mese.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru Anonim6666644):

Urmarestel pe Christian Guzman foloseste Intermittent and Fasting, dieta flexibila acolo aflii cum poti sa mananci ORICE atata timp cat nimeresti numerele. Eu am 3 luni de cand sunt la bulking si nu am pierdut definire la abdomen aproape deloc. Nu conteaza cate mese ai pe zi, conteaza sa iti nimeresti numerele, nu te lua dupa mese si alte porcarii. Poti manca si dulciuri, doar ca trebuie sa nu depasesti 20 % din caloriile pe ziua respectiva cu tentatii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Tu vrei sa vezi rezultate mari in prima luna?! mai asteapta cateva luni, ani...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2016
Anonim6666644 întreabă:

Fac de 7 luni sala si sunt foarte dezamagit de rezultat.Am avut 6 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati.Cand am inceput am avut 74 de kilograme iar acum am 91 de kilograme.Rezultate se vad la piept,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
Iulian09 întreabă:

Merg la sala de doua luni(5zile pe saptamana) si o luna inainte de craciun.Am observat ca am crescut cat de cat in brate dar la piept nu se vede aproape deloc.Mi- ati putea recomanda ceva? am o ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2019
Georgian22 întreabă:

Salutare. Fac sala, sunt gras ma rog la brate, spate, picioare si piept sunt super bine, doar ca am burta.Iau de vreo saptamana proteine si ma gandeam sa iau si creatina. Daca bag creatina stiu ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2014
blaablaablaaa întreabă:

Salut, ce parere aveti despre acest program de sala? Sunt a treia luna si m-am gandit sa il schimb. Spate Piept Picioare&Abdomen Umeri Brate

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
NeedHelpss întreabă:

Fac sala de aproape 1 an. E drept in acest an am mai avut pauze de cate 1- 3 saptamani. Am crescut foarte bine in piept, dar am o problema la brate. Nu reusesc sa depasesc 32. Am 16 ani jumate,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii