Pune o întrebare

Sport

în 14 Martie 2012 | a întrebat:

Fac sala si cand am am brate si ridic bara ondulata pentru tricepsi ma dor coatele iar cand o ridic la piept pentru bicepsi ma dor incheieturile . Mentionez ca nu fac cu manusi nici cu feshe care sa le infasor . Ce-mi recomandati? ...

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2012 | a răspuns:

Pai eu cred ca faci cu greutati prea mari orice durere de articulatie inseamna ca trebuie sa te opresti singura durere(poate prea mult spus)are voie sa fie la muschi.trebuie sa poti sa faci 8-12 repetari cu greutatea aleasa daca faci mai multe ai greutatea prea mica, daca faci mai pitine...ye prnzi i tu...nu uita de odihna si daca abia ai inceput sugerez bara goala. fesele sunt o tampenie manusile sunt pentru bataturi.ridicarile alea sunt destul de solicitante pentru cot mai bine ai face la impins din picioare la V.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 14 Martie 2012 | a răspuns:

Sa ai rabdare ca e temporar!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2012 | a răspuns:

Incalzeste-te cat de mult si bine inainte!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2012 | explică (pentru BogdanAiud):

Si acum am dor coatele la incheieturi cand le intind

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2012 | a răspuns (pentru ursachy):

Las-o mai usor la antrenament, mai scade din greutati...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2012 | explică (pentru BogdanAiud):

Mersi mult. intr-adevar am sa ma incalzesc mai bine si am sa incep cu alea mai mici apoi mai mari

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Martie 2012
ursachy întreabă:

Fac sala si cand am am brate si ridic bara ondulata pentru tricepsi ma dor coatele iar cand o ridic la piept pentru bicepsi ma dor incheieturile . Mentionez ca nu fac cu manusi nici cu feshe care sa le...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Martie 2012
ursachy întreabă:

Intrebare pentru cei care se duc la sala . cand fac tricepsi cu bara ondulata , si bicepsi tot cu bara ondulata . la tricepsi ma dor coatele iar la bicepsi ma dor incheieturile , ce-mi recomandati , ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
Ola43 întreabă:

Cum pot face piept, bicepsi si tricepsi fara sala? in special piept.

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Dacă luni merg la sală şi fac exerciţii pentru bicepsi, tricepsi, piept şi spate, este de-ajuns să fac o pauză de o zi? Adică marţi să nu fac nimic, iar miercuri să fac iar pentru bicepsi,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2013
Xployd întreabă:

Sunt eficiente flotarile, pentru bicepsi si tricepsi pentru cineva care nu are posibilitatea sa mearga la sala?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii