Făcând cardio la sală, încetinește creșterea masei musculare sau doar arde grăsimea corporală?

Eu dupa antrenamemtul de masa o ora ca lumea, faceam si un 30-45 min cardio in ritm mediu decent, si nu era problema, tot cresteam in masa, doar sa nu exagerezi!
O sa-ti zica ala de la sala in ce ritm sa faci ca sa nu pierzi multa masa.
Se ai duce putin si din masa odata cu grasimea, dar nu e problema, daca nu ai de slabit, atunci poti face doar un 30 min asa si asa pentru inima si atat, si te axezi mai mult pe masa.
Dar sa ai un 2-3 g proteina completa (deci nu aia din legume si fructe) pe Kg corp, cantitate luata de 3-4 ori pe zi deci impartita in 3-4.
Eventual imediat dupa antrenamentul de forta se ia ceva praf proteic alb fara gust si culoare, cu putin zahar (Aia iau dextroza), ca sa ajute muschiul obosit imediat dupa antrenament!
Muschiu creste nu cand faci antrenament ci dupa, in perioada de repaos.