Faza e ca vreau sa slabesc mama nu ma slabeste de la mancare si vreau sa slabesc cam 15-20 kg in 3-4 luni am 1.70 m si 70 kg.doar dimineata pot sa fac sport acasa gen genoflexiuni si din astea de iti tii mana la ceafa si culcat si te tragi in fata (imi scapa denumirea0.faza e ca sa-mi spuneti cate trebuie sa fac.eu la scl incerc sa nu mai mananc pentru ca stiu ca vin acasa si imi da mama o tona de papa stiu ca nu trebuie sa mananc dupa 18-19 da eu la ce program am mananc si la 00:00 noaptea...stiu ca trebuie sa fac sport si dastrea dar doar atat pot sa fac vreau doar sami sp cate trebuie sa fac ca fac oricat...fara rasp arogante mersi funda!

Da, acelea senumesc abdomene, multumesc. Recomandarea mea este urmatoarea: Mananca normal pentru ca, la felul in care scrii sunt sigura ca esti in crestere, apoi as spune sa faci un sport calumea daca vrei sa slabesti. Poti sa alergi sau sa faci sporturi gen bascketball si voleyball...nu merge doar cu genoflexiuni si abdomene

Buna, am fost si eu in aceeasi situatie si stiu cum e Incearca sa faci tae bo cu billy blanks-cauta pe you tube-pe mine m-a ajutat. Daca faci regulat (gen de 3-5 ori pe saptamana 1 ora) in 3-4 luni poti slabi sigur. Doar ca trebuie sa modifici prin si alimentatia. Mananca dimineata foooooarte bine la pranz eventual ciorba si seara o salata / fruct. O sa vezi ca va da rezultate. Succes!