Feate deci incerci in prima faza 10 dupa aia 20 supaia 30 dupa aia 40 si tot mai departe asa fac eu sa nu faci din prima febre musculara sau i-ao din 5 in 5 si + ca te dezvolti funda?
Sigur ca da! Dezvolta mai multi muschi deodata si sunt usor de practicat uite aici un articol despre flotari http://proculturism.com/exercitii/flotari-clasice-exercitiul-perfect/!
Succes!
http://proculturism.com/