1.Haltera nu e o solutie corpul tau e prea "crud " pentru greutati 2.Ridicarile la bara (tractiuni ) daca la astea te referi e un exerciutiu complex putin mai dificil. Sa-ti spun cum am facut eu : incepi sa faci flotari in fiecare zi sau pauza de o zi intre si faci azi sa zicem 10, maine 11 si tot asa ( la varsta ta cred ca poti ) eu faceam cel putin 30 fara oprire ce sa zic... bafta tinete de flotari si dupa 2-3 saptamana vei putea face ridicari fara probleme si in plus o sa ai un corp frumos
Incearca din rasputeri. in timp ce te ridici fa-ti curaj si pune forta multa. nu stiu ce sa iti mai zic, totusi ar trebui sa stii si tu.
anonim_4396 întreabă:
TheRares99 întreabă: