Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

(FUNDA) Am niste haltere, si haltera mai mare pentru piept , dati niste exercitii pentru a face muschi cit mai rapid!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Poti face cate 50 de repetari si sa iei cate o pauza de 10 min(cu cele mai mici-repetarile constand in ridicarea halterilor la piept). Poti creste ritmul (oricum la inceput e mai greu caci fie faci febra musculara fie te dor bratile si pieptul dar pe parcurs te vei obisnui)Ai putea sa fortezi si cu cele mai mari cand te crezi in stare si sa faci mai multe repetari winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

U need good food, a lot of food, time and motivation.
Daca ai timp si bani se poate sa obti rezultate bune repede. Treb sa mananci 2g x greutatea corpului in KG de proteine, google it pentru exercitii cu haltere, pe youtube e full

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2012 | a răspuns:

SAlut. Am scris un exemplu de antrenament aici: http://hunkbody.ro/exemplu-de-antrenament-cu-greutati-pentru-ectomorfi/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

(Fuda) Am 13 ani, si mi-e rusine ca nu pot face ridicari la bara, inainte puteam, dar am lasat putin sportul si nu mai pot face ridicari la bara, cum pot cel mai rapid ca sa incep sa ma ridic la bara,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2012
TheRares99 întreabă:

Imi dati va rog exercitii pentru piept dar sa nu contina haltere sau alte masinarii.

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2013
obsercvayr întreabă:

Te afecteaza daca faci exercitii la piept cu haltera z?

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Va rog si eu ceva :) Ce exercitii recomandati pentru umeri si pentru piept, de facut acasa.Am haltera si gantere reglabile :) FUNDA rapid :*

8 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exerciti sunt pentru a dezvolta muschi la piept? dar fara haltera sau gantera

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii