Pune o întrebare

Sport

în 2 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Funda! Vreau sa imi dezvolt muschi la piept si biceps ce exercitii imi recomandati (n-am greutati si nu am unde face tractiuni) Am 13 ani.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Handball

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Salut.
Deci pentru a face biceps fa multe flotari, de exemplu 10 serii de cate 30-40. Asa am facut si eu si am bicepsi destui de mari, de asemenea pentru abdomen fa cate 200-300 abdomene pe zi si in maxim 1 luna jumate ai patratzele. Cu placere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | explică (pentru sergiulik94):

Din cate stiu eu flotarile sunt bune pentru triceps si piept...zi-mi un exercitiu pentru biceps...

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Flexii cu greutati(poti sa-ti confectionezi acasa)

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | explică (pentru LegionarulRoman):

N-am greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Si nu poti lua o plasa de rafie veche in care sa pui cativa bolovani?

E foarte greu sa intelegi ca fara greutati si aparate speciale NU FACI MUSCHI?

Nu a facut NIMENI biceps cu flotari ( nici macar piept, chiar daca lucreaza pieptul, nu e suficient ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru sergiulik94):

Esti complet pe langa, copil mic paralel cu sportul laughing

Ca fapt divers, muschii se dezvolta in zilele de pauza, NU cand ii lucrezi. Bicepsi adevarati se fac cu greutati, UN SINGUR ANTRENAMENT / saptamana. Daca faci mai des, deja iti incetinesti singur progresele.

Dar ce sa inteleaga un incepator batut in cap, care face biceps cu flotari

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru pwnstar):

Flotari pentru biceps? alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2012
anonimulllll întreabă:

Am nevoie de ajutorul tau! Am 13 ani si vreau sa imi dezvolt acea bila... Ce exercitii imi recomandati? in afara de tractiuni pentru ca nu am unde sa le fac (nu am greutati) si la mine in oras...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa-mi dezvolt muschi la piept, vreau exercitii/flotari si cu gantera?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2009
Andrei_7632 întreabă:

Ce exercitii pentru piept fara greutati imi recomandati?

19 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2014
Tyler9 întreabă:

Îmi puteți da niște exerciții pentru a pune ceva mușchi pe mine, insa care le pot face acasa. Am doar o bara de tractiune și niște greutăți. Vreau sa fac piept, abdomen și biceps.

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2012
anonimulllll întreabă:

Sa trec direct la subiect.Am 13 ani am 168 cm si vreo 47 kg, am maini foarte subtiri, cam 25, si as vrea ca pana in vara anului viitor sa am ce arata, vreau sa imi dezvolt piept si biceps acasa (n-...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii