Heeei! Aceasta întrebare se adresează in special fetelor.Am 14 ani si 50 kg. Stiu ca unora li se poate părea putin dar sunt destul de scunda si grăsimea se vede in special pe abdomen si picioare. Ok. Acum vine si întrebarea: Cum pot sa scap cat mai repede de grăsimea de pe abdomen si picioare?
P.S vreau metode pe care le-ati incercat sau macar ati auzit pe cineva ca a functionat. Mersii anticipat! Nu uitati cel mai bun răspuns va primi funda

Asa se intampla daca mananci mancare de tip fast-food.Nu mai bea sucuri acidulate, nu manca de cat o felie de paine pe zi si nu manca prea des paste.Du-te la sala.Ce inaltime ai? Daca ai 1.60 sa stii ca nu esti deloc grasa la 50 de kg.O fata trebuie sa aiba forme.

Se incepe cu calcularea BMI-ului. Nu 14 ani conteaza ci h in metri. Inaltimea. 173 cm? 155 cm?
Sa "scapi de grasime" nu e chiar usor. Nu spui nici ce viata ai. Sedentara, urci trepte, mergi cu liftul?
Riscul cand incepi "diete" este sa ajungi la tulburari de comportament care duc la anorexie. Ajungi la 39 kg, te uiti in oglinda si te vezi grasa. Continui si mai tare dieta, ajungi la 34 kg (nu te poate opri nimeni), inima se opreste si ea.

Atunci cand se apreciaza "greutatea ideala" (asa ceva nu exista) specialistii pun adoloescentii intr-o categorie diferita fata de adulti.
La 14 ani corpul este inca in formare si de aceea nu se aplica aceeasi strictete ca la aduti. Se accepta variatii.

In principiu, miscare de orice fel cam 30 minute pe zi, nu sta tot timpul pe loc (tolanita, asezata).
Alimentatia trebuie sa ramina variata chiar daca incerci o dieta. De fapt alegerea unei diete nu se face de capul fiecaruia. Vorbeste cu un medic.

Sfaturile pe care le primesti, date din auzite, din tot felul de surse se bat cap in cap, pot fi periculoase sau fara efect. "Retetele" de tot felul de pe net trebuie confirmate de specialisti sau persoane cu ceva mai multa experienta.
Asta pentru ca cine va gasi solutia ca sa dai grasimea jos de pe unde nu iti place si sa te mentii la o greutate in baremuri va cistiga Premiul Nobel si $$$.
Incearca sa inveti sa-ti placa de tine, sa iti popularizezi calitatile pe care sigur le ai. O sa ai nevoie de asta.

Succes!

Pentru picioare, alergand si pentru abdomen...ei bine, abdomene.astea sunt cele mai usoare

O prietena a incercat cu abdomenele dar nu a facut altceva decat sa isi întărească masa musculară iar grăsimea a ramas tot acolo. Oare asta sa se diferențieze de la o persoana la alta?

Nu mănânc mâncare de tip Fast food des. O data la 1/2 luni. Sucuri acidulate nu beau mai deloc.

Nu sunt fata dar îți pot da câteva sfaturi!
Pentru început trebuie sa știi ca nu o sa poți sa scapi asa repede de kg in plus! Ar trebui sa ții dieta si sa începi sa faci mult sport, poți sa alergi, îți ajuta întregul corp nu numai picioarele, poți sa faci genuflexiuni sau abdomene!

Scapi de grasime facand muschi, eu asa am facut. Trebuie sa faci zilnic squats si wallsit, cat poti (pentru picioare) si abdomene, starjumps si plank pentru abdomen. Daca nu stii ce sunt cauta pe google sau pe Youtube succes! Nu uita sa bei apa si da mananci sanatos!

Cel mai usor cred ca e sa iti dai cu un ulei hidratant unde vrei sa scapi de grăsime după care sa te infasori in folie de plastic dinacea de gătit si sa stai cu ea între 40 minute si 8 ore. Am auzit ca poți scapa de calorii daca te uiți la filme de groaza.
Baftă