Cel mai adecvat e să pedalezi două ore pe zi,în parc,pe trotuar, pe şosea(atenţie la trafic), iar dacă dispui de o bicicletă, care are schimbător de viteză, să foloseşti cea mai mare roată dinţată din spate.În două luni se vede "efectul".
MBAAA întreabă: