Pune o întrebare

Sport

în 27 Decembrie 2013 | a întrebat:

Heei TPU.M-am ingrasat enorm de mult si nu stiu cum sa dau kilogramele jos.Nu vreau sa tin vreo dieta sau ceva, vreau un program de exercitii fizice.Ma puteti ajuta?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns:

Intr-o faza de slabire, dieta conteaza intr-o proportie de vreo 70% deci mai gandeste-te daca vrei sa slabesti doar cu exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ar trebui sa fugi mult pe zi si sa mananci sanatos. ex: sa nu mananci dui, nici mancare prajita mult. Din astea! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns:

Alearga cam 20/30 minute pe zi incearca sa mananci cate 1/2 oua fierte deoarece contin proteine si sigur ai sa slabesti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2013 | a răspuns:

Insanity happy
fa-l cu mare incredere. eu am dat jos 8 kg in 2 luni fara niciun fel de dieta.
daca nu ai timpul suficient pentru el, fa-i Focus T25. tot ce face Shaun T este foarte recomandat

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu poti slabi doar prin sport fara dieta. Cu alte cuvine degeaba alergi o ora daca te intorci acasa si mananci cum mancai de obicei.

Sportul trebuie combinat cu o dieta echilibrata pentru a vedea rezultate. Altfel nu merge.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2013 | a răspuns:

Alearga cam 30 min pe zi, fa cam 5/10 ture de scari de la parter pana la 4...
Sportul trebuie combinat cu o dieta echilibrata pentru a vedea rezultate. Altfel nu merge.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Decembrie 2017
Andreea111223344 întreabă:

Buna, îmi puteți spune niște băuturi, , magice, , care te ajuta sa arzi grăsimea? Nu vreau dieta ceva, vreau doar o băutură pe care sa o consum și să slăbesc. As putea face și sport, dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2012
haucara întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program intreg pentru slabire adica nu numai o dieta dar si ce exercitii sportive trebuie sa fac pentru a da jos kilogramele din zona taliei si a coapselor? Multumesc anticipat!...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2011
Ingrid16V întreabă:

Vreau sa slabesc in talie, de ceva vreme m-am ingrasat si nu mai suport:(((am si burta>:P Ce dieta credeti ca ma va ajuta sa slabesc cat mai repede? Ce exercitii? :-s Multumesc:(:*

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2016
Bomboana14890 întreabă:

Heei! As vrea sa slăbesc 10- 20kg dar fara dieta Adica nu prea pot sa renunț la mâncărurile gătite pentru ca nu am ce manca dupa Mănânc multe fructe Spuneți- mi ce as putea manca dimineata, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2014
Littlekid_Axi_1997 întreabă:

Ciao TPU! Ma puteti ajuta cu un program pentru slabit, am nevoie pentru abdomen. Vreau sa scap de burtica asta insuportabila. Stiu regulile de baza, dieta, apa, mancare sanatoasa dar imi trebuie program,...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 5 Februarie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce credeți despre transferul lui Andrei Rațiu la F.C. Barcelona? Are șanse să joace cum jucau pe vremuri Gică Popescu și Gică Hagi?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, eu fac sala de 4 luni si de o vreme ma mai trezesc noaptea ca sa ma duc la toaleta si voiam sa va întreb daca aceste treziri imi afecteaza recuperarea deoarece din cate stiu, daca nu dormi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
Kenz0r002 întreabă:

Salut! Este bun programul acesta? Luni: Umeri + spate Marți: Biceps + triceps Miercuri: Abdomen și antrenament la sac Joi: Piept Restul zilelor: Pauză și cardio Țin să menționez că...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie
maiaidkidk82 întreabă:

Vreau sa ma apuc de hochei insa problema e ca am peste 13 ani si aparent e prea tarziu sa ma apuc. Sfaturi sau ceva aveti? Multumesc:)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii