Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Heelo am doua intrebari :1.Am 59 kg la 165 si am cam 21% grasime corporala. Vreau sa ajung la 16-17 % grasime corporala. Cam cate kg trebuie sa slabesc?
2.iau l carnitina cand merg la sala, insa incep cu greutati si termin cu cardio.cand e mai ok sa iau carnitina ca sa-si faca efectul fix inainte de cardio sau inainte de antrenamentul cu greutati? Dau funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Eu sincer, nu merg la sala, insa. ti-as putea da o idee de un sport pe care ar fi foarte bine sa il incepi pentru a slabi eficient... Eu am mers la Kangoo Jumps si am tinut dieta si am slabit, zilnic cate 100-200 gr. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Daca folosesti l-carnitina poti sa-l iei inaintea antrenamentului ca sa-si faca efectul cum trebuie. Trebuie sa incepi cu cardio, poti sa alegi pe banda 30 de minute. Dupa poti sa incepi exercitiile cu greutati, abdomene, fandari cu gantere.
P.S. Parerea mea este una personala si nu trebuie sa o iei in "calcul" ideal pentru tine ar fi sa ajungi la 55 de kg. Nu mai putin de atat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2019
Ionut1231920 întreabă:

Am 1.70, 79 de kg si imi doresc sa mai slabesc inca 9 kg, aproximativ. Pornirea a fost de la 84 de kg, am slabit pana la 79 printr- un stil alimentar mai controlat si cardio la sala. Intrebarea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
AN2009 întreabă:

Deci, sa incep. Merg la sala de ceva luni, si acum vreau sa fac patratele, problema nu este ca nu am patratele, ci ca am grasime pe abdomen si nu se vad ( nu in exces ). Sa iau l- carnitina...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
CArolinAAAL întreabă:

as vrea sa merg la sala la fitness. Dupa ce m.am informat pe internet m.am gandit la un program. As vrea sa merg de 3 ori pe saptamana cate o ora jumate sau doua ore. In acel timp sa fac 1 ora exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2020
AngelErmin întreabă:

Vreau sa ajung la 7%- 8% grasime corporala dar nu prea stiu ce sa mai mananc, am 12% procent acum si sincer traiesc un cosmar de jumatate de an cu procentul asta, am avut 11.2% cel mai putin, ziceti-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2023
Andrei199114 întreabă:

M-am reapucat recent de sala si vreau sa slabesc, ce imi recomandati? Cardio sa merg pe banda si pe bicicleta?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii