Heey TPU! 
Cum as putea pune masa musculara pe mine.? Am ceva pentru ca am facut karate si innot 3 ani; D. Ce imi puteti recomanda? Funda :*
Ordonare:
După relevanţă
Antrenamente cu greutati si multi nutrienti, eventual si un supliment bun pentru stimulare 
Răspunde
La sala. ori sa-ti iei niste gantare si lucrezi acasa.
Daca esti de acord fa-ti un program de alimentatie si antrenament.
Salut. Pentru a creste in masa musculara trebuie sa ai peste 3 mes pe zi bogate in proteine ( piept de pui,orez, mazare, fasole, oua, branza lactate.) 2g proteine/kg corp. pe langa o alimentatie bogata in proteine mai ai nevoie si de un whey gold 100% daca iti permite buzunarul. gasesti aici www.megaproteine.ro pe langa toate astea iti trebuie si un program bine pus la punct. si cand mai intrebi de masa musculara scrie si uh cati ani ai cate kg inaltime...
-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
