Hei! Am o problema.Sunt fata si vreau sa slabesc.Chestia e ca partea de sus a abdomenului e destul de plata, dar mai jos am burta.si nu stiu cum sa scap de ea.Ca ma duc la strand si imi e rusine sa stau...? (mai mult)

Question

Hei! Am o problema.Sunt fata si vreau sa slabesc.Chestia e ca partea de sus a abdomenului e destul de plata, dar mai jos am burta.si nu stiu cum sa scap de ea.Ca ma duc la strand si imi e rusine sa stau asa.Se vede urat. Daca nu mai mananc seara ajuta? Gen am mancat acum 1 ora o salata si gata nu mai mananc.Azi am incercat sa mananc putin.Eu ma culc si tarziu.Pe la 3 dimineata.Si mi se face foame pana atunci.Ce as putea sa fac? Sa mananc un mar ca sa imi mai potolesc foamea? Sa fac exercitii? Va rog am nevoie de sfaturi mai lungi.Multumesc! Dau funda cui imi spune mai multe despre asta.(exercitii, ce sa mananc etc)

RAY · Accepted Answer

Mancarea nu ingrasa, ingrastul rezulta cand manci prea mult  simplu, vezi rata metabolica bazala sa spunem 1700 de calorii daca treci peste acest prag te ingrasi simplu, desigur nu include si activitatile zilnice care  sunt cam de 200-300 de calorii ajungem la 2000 de calorii, nu are importanta la ce ora manci,cat de des manci  totul sta in numarul caloriilor,pai sa descoperit ca proteinele anuleaza pofta de foame cartofi fierti find pe primul loc urmata de carnea de porc,pui,peste   etc

cand slabim prima grasime a aia de pe abdomen,merele nu potolesc foametea   din contra    creste  
adauga intrebare daca nu esti lamurita 

desigur eu nu recomand diete tampite low carb /high carb pentru ca sunt vrajeli,indiferent de ceea ce manci vei slabi daca esti in deficit 

eu personal am renuntat la paine,dulciuri,fructe  unele ca imi datea pofta de dulce  iau crom, magneziu, fier, manc multa carne de pui, incerc sa renunt la sucuri un studiu a dovedit ca ele creaza obezitate  in timp, produsele din patiserie iar nu sunt sanatoase doar calorii atat, fructoza din dulciuri  da dependenta nu doar ea si grasimile
mai ales chipsurile
ma intelegi mancarea sanatoasa nu creaza obzitate doar mancarea creata de om  pentru ca creaza dependenta si multe calorii  

recomand

http://calorii.oneden.com/

de curiozitate sa vezi cate calorii
produsele din grasimi, zahar
http://calorii.oneden.com/Calorii-Dulciuri/
http://calorii.oneden.com/Calorii-Grasimi/

RAY · Answer

Daca ai timp citeste pe skeptikal
omul doveste stiintific orice argument 
http://forum.softpedia.com/topic/999742-despre-miturile-alimentare-modernecarbohidratii-ingrasa-fructoza-ingrasa-si-e-toxica-glutenul-e-toxic-cerealele-ingrasa-si-sunt-nesanatoase/

gelu1970 · Answer

Constitutia corpului tau nu o poti schimba. poti sa iti modelezi corpul la o sala de sport. insa incearca sa intelegi ca esti tu, asa cum esti si nu trebuie sa iti fie rusine de prostimea din jur ce saliveaza la un fund mort de foame si o burta supta.

Buleala89 · Answer

Pentru a slabi ai nevoie atat de o dieta alimentara (acum pe vara merge perfect o salata, mancarea fiarta nu prajita) sa nu manaci dupa 20:00 daca nu mai faci miscare iar la capitolu dulciuri numai asa de pofta 
Si ai nevoie de ceva miscarea poti iesi la alergat pui castile in urechi nu e nevoie de cine stie ce efort(p.s. ajuta si sexu :-)))
Mult succes :-D

plantaparmatusa · Answer

Hmm... câti ani ai? Poate corpul tău e în formare către cel de adolescenta.Eu te sfătuiesc să ai mese cu multe proteine, renunta la dulciuri.Mai jos ai un set de abdomene, pe lângă ele poți să mai și alergi.Fiind adolescenta ai nevoie să fi tonifiata.Incearca să bei multa apa, ajuta mult, elimini toxinele din organism si o sa ai un abdomen mai plat. Sper ca te-am ajuta.
https://www.google.es/search?q=Abs+on+fire&oq=Abs+on+fire&aqs=chrome..69i57j0l3.4663j0j4&client=ms-android-huawei&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#imgrc=Q5OXFI24lAXMOM%3A