Hei.
Ce sport ar trebui sa practic ca sa-mi dezvolt muschii abdomenului ( "patratele" )?
P.S: Sunt fata.
Ordonare:
După relevanţă
Eu fac atletism
Si te asigur ca faci patratele
)
Eu am dar nu sunt prea bine dezvoltate Scuze pentru exprimare)
Răspunde
Un sport de tip "cardio" : atletism, inot, ciclism, arte martiale, etc.
evident, combinat cu o alimentatie bogata in proteine si saraca in carbohidrati ( alimentatia conteaza 90 % cand vine vorba de abdomen, exercitiile conteaza 10 % )
Pentru a-ti dezvolta muschii abdominali poti practica atletismul sau pur si simplu exercitii pentru abdomen. Uite aici cateva exercitii pe care le poti practica:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Incepe cu niste abdomene, am o pritena care face cam 100 de abdomene/zi si chiar pare ca functioneaza, apoi mai poti incerca si faza cu halterele ssau pur si simplu du-te la sala!
Abdomenele sunt cele mai proaste exercitii pentru abdomen, mai documenteaza-te
Răspunde 
Prima varianta ar fi sa mergi la sala la clasele din categoria rebound ( kangoo, sarituri pe trambulina), orele sunt distractive si iti lucrezi mult abdomenul. A doua varianta ar fi sa faci abdomene acasa, cauta filmulete pe youtube - Jillian Michaels. este cea mai buna! Succes!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
