|
anamaria82726
a întrebat:
Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa-mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru o fata e mult gen stiu ca e si de la cateva kg in plus, dar la asta lucrez deja
))))
)))) 
Ordonare:
După relevanţă
|
Bula
a răspuns:
Trebuie sa faci cat mai multe antrenamente, preferabil zilnice.
Greutatea se va stabiliza in mod automat, nu trebuie sa faci cura speciala de slabire.
Răspunde
|
RoCkKiD
a răspuns:
Rezistenta se dezvolta daca o sa continui sa alergi. E atat de simplu. 
O sa vezi cum de la saptamana la saptamana o sa obosesti mai greu, o sa rezisti mai mult, parca nu ti se va mai taia respiratia etc.
|
dmz123
a răspuns:
Cu cat alergi mai mult cu atat rezistenta va creste iar greutatea se modifica cu sport si alimentatie sanatoasa, fara diete stricte.
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
