Hei, fac sala de ceva timp si ma gandeam sa imi cumpar ceva shake-uri cu proteine. Intrebarea este pentru cei care consuma asa ceva, ce imi recomandati? Sunt fata, am 19 ani.

In primul rand consuma proteine din alimente, carne, oua... Si apoi, daca mai ai nevoie mai ia-ti si shake-uri, e o investitie inutila daca nu iti faci plinul de proteine din alimente in primul rand. Suplimentele alimentare asta sunt, suplimente, nu inlocuiesc o alimentatie echilibrata.
Pentru recomandari ii las pe altii.
Spor la treaba.

Daca optezi pentru suplimente..eu luam creatina+dextroza+aminoacizi... dupa sala repede o banana si apoi acasa o masa copioasa din o steak cu salata. Spor!

Serious Mass.

Ma alimentez corespunzator, dar vreau sa iau si suplimente

Gold Whey Standard de la O.N, Dymatize ISO-100, WPI, Impact Whey Isolate. toate sunt bune. Daca iti iei, ia-ti ceva izolat, (ca cele spuse de mine) nu cred ca esti piele si os si ai nevoie de gainer + carbohidratii sunt foarte ieftini, nu merita sa dai banii pe ei.

Nu sunt piele si os, dar simt ca am nevoie de ceva suplimente

Orice izolat proteic e bun.

Alimentatie pusa la punct, un complex de minerale si vitamine, glutamina si aminoacizi pastile. Bafta!