Pune o întrebare

Sport

în 22 Iulie 2017 | a întrebat:

Hei guys recent m-am reapucat de exercitii pentru abdomen, picioare si altele pe care le fac pe podea, dar intotdeauna pun ceva pe ea.
Acum nu mai pot face niciun exercitiu pentru ca in momentul in care ma intind pe podea ma doare in partea de jos a spatelui. Help

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Iulie 2017 | a răspuns:

Suprasolicitare a zonei lombare.
Ia o pauza, aplica cateva creme antiinflamatoare.
Ai mare grija cum efectuezi exercitiile. Pozitiile gresite pot genera leziuni articulare si musculare

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Iulie 2017 | a răspuns:

Trebuie sa iei i pauza, dupa lucrarea fiecarei grupe musculare trebuie sa ai 48 de ore de pauza ale acelei grupe dupa care o poti lucra iar. E normal sa faci febra "no pain, no gain"

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2017 | a răspuns:

Ia o pauză poate îți trece, eu cred că ai febra musculara un masaj la spate o să te ajute!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna De dimineata m- am trezit cu o durere de spate Mai exact atunci cand trag aer am o durere in ambele parti alea spatelui ( prin zona coastelor), dar cand apas nu ma doare nimic Insa, ma doare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2019
AnonimMareMareMare întreabă:

Daca am probleme cu partea lombara a spatelui, ma doare atunci cand ma intind in pat vreo 20 de secunde apoi ma lasa, si cu spatele in general la mers mult, aplecari si activitati de genul, si ma apuc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Va salut! Am si eu o problema, dar nu am cui sa ma adresez. La medic nu vreau sa ma duc pentru ca imi este rusine. Cred ca ma intelegeti. De la un timp, cand fac exercitii la abdomenul inferior, incep...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2012
magiktiesto întreabă:

Ce exercitii sint bune pentru abdomen si picioare?

9 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2010
SummerDreams întreabă:

Stiti ceva exercitii mai eficiente pentru abdomen? :( help

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii