Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Hei, hei. De două zile m-am apucat de exerciții fizice pentru tonifiere, pentru diferite grupe de mușchi( astea nu înseamnă că vreau să am mușchi, căci sunt fată, ci doar să lucrez musculatura în general, înțelegeți voi;)) ) etc.

Nu merg la sală, nu că nu aș putea sau că nu aș vrea, ci pentru că sala e prea departe de mine și nu am mijloc de transport ca să fac naveta. Având în vedere că nu prea știu cum se procedează la sală, aș vrea să vă întreb pe cei care știți sau care mergeți: ce părere aveți, cât de utile sunt, cât de des/rar ar trebui făcute, dacă există vreo diferență între cele pe care le poți face acasă sau la sală (în afară de faptul că la sală lucrezi cu/pe diferite aparate), adică dacă sunt la fel de ajutătoare și ce recomandări de exerciții mai aveți, având în vedere că am 16 ani și sunt suficient de slabă și nu aș vrea să mai slăbesc, ci aș vrea să îmi pun mai bine în evidență formele :)?!?

Acestea sunt exercițiile pe care le fac:

https://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28

https://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4

https://www.youtube.com/watch?v=znvFTWJiCC8

Dau FUNDĂ garantat :)!

Aștept sfaturi!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Salut! Exista o multitudine de exercitii pe care poti sa le faci acasa si care sunt foarte eficiente, genuflexiunile, flotarile si genuflexiunile fiind 3 dintre cele mai bune in acest sens. Iti recomand achizitionarea unor gantere usoare (1-2 kg), pentru ca exercitiile efectuate cu gantere usoare ajuta la tonifierea musculaturii, ajutandu-te sa-ti evidentiezi "formele". Poti vizita blogul meu, www.cirdeiusebastian.wordpress.com pentru mai multe despre dieta si fitness. Multa bafta! :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2015 | explică (pentru s3bycu):

Ok, mulțumesc happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru s3bycu):

Genuflexiunile, flotarile si fandarile* laughing ))) nici n-am vazut ce prostii scriu hee hee

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2015 | explică (pentru s3bycu):

Nici eu n-am observat hee hee .
Nu-i nimic oh go on !

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2015
irinuk28 întreabă:

Hei, hei. De două zile m- am apucat de exerciții fizice pentru tonifiere, pentru diferite grupe de mușchi( astea nu înseamnă că vreau să am mușchi, căci sunt fată, ci doar să lucrez musculatura...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2019
DangerF întreabă:

Cum as putea sa fac muschi la piept. M-am uitat pe net dar gasesc doar cu aparate de la sala si nu am sala in oras. Ceva recomandari de exercitii? Multumesc!

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am informat...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii