Din experienta mea personala eu iti recomand sa alergi cam 1h si 15 min de vreo 2-3 ori pe saptamana. Daca faci doar sala nu o sa scapi de burta, doar o sa dezvolti masa musculara. Deci, alergat pentru slabit grasimea + sala pentru a dezvolta masa musculara.
Cu respect, Jewnina
Si eu am trecut prin aceeasi problema. Încearca să alergi mult (eu am alergat un 1 km în fiecare seara) și să faci multe abdomene. Dupa 1 saptamana sau doua deja se va vedea diferenta.
Maryanulukual întreabă: