Hei, imediat vine vara și voi merge la mare și habar nu am cum sa dau câteva kilograme jos. Aveți voi vreo idee?

Dieta + sport

Renunță la fast food, manincă 4 mese pe zi cel mai important este micul dejun, seara numai minca după ora 18, nu minca pîine albă manincăp pîine neagră sau integrală 3 felii pe zi sunt suficiente, bea lichide multe dar nu sucuri acidulate cum sunt pepsi cola etc, si o sa vezi treptat vei slăbii, fă miscare multă mers pe jos, ce varsta ai? Esti fată sau băiat? Mult succes.

Cel mai simplu si eficient raspuns este ALIMENTATIA!, fara o alimentatie echilibrata si bine pusa la punct nu o sa dai niciodata 1kg jos de pe tine daca nu o sa fii intr-un deficit caloric.

Cuvintele cheie: sport și dietă.
Poți încearca ceaiul verde sau pastilele, dar o să te simți rău presupun după consumarea acestora.

Cea mai buna optiune ar fi sa te apuci de o dieta, si sa faci sport, dar daca nu poti face asta, exista alta alternativa.Renunta la dulciuri,zahar,produse de patiserie,paine si fainoase,sucuri din comert,si o sa vezi o imbunatatire,pe langa poti lua pastile pentru retentia de apa,si sa bei mult apa, ca asta e ideea, o sa ajute, iar daca vrei sa scapi rapid de kg in plus ti-as recomanda dieta Rina, fiindca slabesti cam 6kg pe luna cel putin, daca te tii bine de ea. Daca te intereseaza acceseaza link-ul asta http://alexandraenea45.blogspot.ro/2018/02/despre-slabit-dieta-rina.html

In niciun caz nu-ti recomand pastile, ceaiuri sunt prostii. Pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric adica sa mananci mai putine calorii decat ai nevoie. Fa sport, lasa dulciurile tot ce inseamna paste fainoase. painea poti manca o felie la masa.