Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Hei lume,luni vreau sa incep sa ma duc la sala,dar nu asta e ideea.
Sunt ectomorf, si dupa cum bine stiti(cei care stiu...) sunt genul ala de persoana slaba, care nu se poate ingrasa.Desii mananc mult,nu pun grasime pe mine.

Intrebarile mele ar fi :
a. Sa incep sa iau Creatina / Proteine dupa prima luna de sala?
b. Este o diferenta intre Creatina si Proteine?(Stiu ca Proteinele,sunt hrana muschilor,iar Creatina retine apa,sau ceva de genul)
c. Cum ar trebui sa administrez Creatina sau Proteinele?
d. Ce ar trebui sa mananc? Eu unul mananc fructe in fiecare zi(kiwi,banane,mere,portocale, etc...)
e. De la ce firma ar trebui sa iau Creatina sau Proteine, deoarece nu vreau sa dau o gramada de bani pe ele(fiindca am 16 ani, deci nu am job), dar nici unele proaste?

Unele detalii despre mine :
a. Am 16 ani (17 ani ii fac in Aprilie 2015)
b. Am 1, 80 - 1, 82m
c. Am 60-64 KG (cam slabut, stiu)

Stiu ca unele intrebari sunt stupide, dar sunt puse pentru a intelege(eu sau tu) mai bine!
Nu am pus aceasta intrebare pentru a ma lauda ca o sa ma duc la sala.Aceasta intrebare este pusa cu scop informativ.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Eu unul nu recomand suplimente minorilor dar daca vrei sa faci ceva cu corpul tau trebuie sa iti pui la punct alimentatia. Fara alimentatie poti sa iei si mama suplimentelor deoarece nu o sa te ajute cu nimic in lipsa alimentelor.La asta nu te-ai gandit? Ai 4-5 mese pe zi? Iti calculezi raportul de proteine si carbohidrati pe care trebuie sa il consumi zilnic? Nu, voi doar cereti sfaturi despre suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Am fost si eu ca tine..tot ectomorf. Sfatul meu e sa lasi suplimentele deoparte in primele luni caci o sa dai banii degeaba pe ele. Mai intai te duci si vezi cum sta treaba! Inveti exercitiile, prinzi putina experienta si apoi iti poti lua si suplimente! Mananca de doua ori mai mult! Trezeste-te devreme si mananca odata la 3 ore. Mananca mult pui/peste/oua/lapte/cereale integrale/musli.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Uita-te la videoclipul asta cred ca ajuta https://www.youtube.com/watch?v=bFIy-kNDSe8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Noiembrie 2015
grofoiu întreabă:

sunt ectomorf si fac sala de 1 sapt, mi-am comandat creatina monohidrata si impact whey de la myprotein ambele, si vreau sa va intreb cum sa le administrez?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2012
Alexandruone întreabă:

Ma gandesc sa iau creatina, nu prea imi place cum arat, am 16 ani, 1.86 cm, 80kg si sunt mai slabut..intre ectomorf si mezomorf si fac de 2 luni sala am luat proteine pro gainer de la pro...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2010
SSis întreabă:

Deci chiar nu mai suport chestia asta... incep sa ma enervez foarte tare am 15 ani 1.71 sunt slabut chiar nu mai stiu ce sa fac sa ma ingras... nu-mi place de mine de cum arat:) m-am gandit sa iau proteine:)? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Daca vreau sa iau proteine si creatina in combinatie, cum as putea sa mi le administrez? Adica din care sa iau mai intai? Proteinele sau creatina, care sa le iau inainte de antrenament si care dupa?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2012
bunaciunedebaiat întreabă:

Buna ziua! Fac sala si as vrea sa ma apuc si de proteine.Nu vreau sa aud de creatina si steroizi, nu-mi plac.Ce proteine imi recomandati? am inteles ca 2 proteine bune sunt Pro Mass si Gigant Pro Mass. -sunt...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii