Pune o întrebare

Sport

în 28 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Hei . Nu pot face sfoara sau spagatul pentru ca nu imi cedeaza acele ligamente din spatele genunchiului. Nu pot nici sa stau in picioare si sa ma aplec sa ating cu mainile laba piciorului. Ce ar trebui sa fac, ceva exercitii? Multumesc oricum!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Am avut exact aceeasi problema ca tine.Iti recomand streching pentru dezvoltarea ligamentelor, si mult sport. Tine minte sportul intotdeauna dezvolta.Incearca incontinu sa atingi piciorul aplecat pana simti o durere dupa genunchi.Bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 28 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Iti cedeaza deoarece iti trebuie o incalzire.
1. fandari
2.alergat
3.pozitia zenkutsu dachi (gasesti pe net)
4.mersul piticului
5.genuflexiuni
6.flexii ale genunchilor
7. pozitia kiba dachi.
fiecare are o incalzire proprie. pot fii si alte exercitii, cauta pe cineva experimentat sa iti zica.
perseverenta, munca, odihna!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Noiembrie 2013
MirunaGe întreabă:

Saluut :*. Mi- am facut cont aici special pentru intrebarea asta pentru ca sunt disperata si as vrea pentru inceput sa- mi cer scuze daca nu am ales bine categoria, probabil ca mergea mai bine "sport"...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2012
Consumptive întreabă:

Hey!:) Am si eu o mica problema.Nu sunt grasa, sunt tocmai bine, deci clar nu asta e motivul, dar cred ca am o mica problema, daca trebuie sa stau cu spatele de perete si picioarele drepte, formand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Am facut exercitii de gimnastica am inceput incalzirea prin intinderi nu am insistat foarte mult deoarece deja pot sa le fac lejer fara incalzire. am facut apoi sfoara si spagatul si dupa cateva repetari...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2010
AnutsaTeIubeste întreabă:

Hey! Ce fel de exercitii ar trebui sa fac ca s apot face spagatul/sfoara la perfectie?;;) mz:X Dau fundita:*:)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2012
xFaith întreabă:

Ce exercitii pot face pentru a face spagatul/sfoara ? fundita + vott`

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii