Hei. Recent m-am apucat de sport, am 14 ani și vreau sa pun mușchi. Pana acum făceam cam 100 abdomene și 50 genuflexiuni pe zi, și cam 40-60,, tentative,, de flotări( nu am forța necesară sa fac o flotare cum trebuie). Azi am vrut sa văd cât de multe pot, și am reușit 200 ab, 100 genuflexiuni și tot 50 tentative de flotări? Acum sunt efectiv rupt, dar văzând ca pot mult mai mult, ar trebui sa fac mai multe pe zi?

Decit 50 de "tentative de flotari", mai bine doua-trei executate asa cum trebuie. Caci, in orice sport, tentativele de exercitii sunt considerate nule. Ca si cele care nu sunt executate corect.

Salut,
Pentru inceput iti spun ca mai bine ii sa faci exercitile corect, in primul rand pentru sanatatea ta, mai bine 10 corecte decat 50 aiurea.
Pentru varsta ta este normal sa nu poti face prea multe, stai linistit dar asa cum zicea si Betty mai ai rabdare nu te rupe de acum ca este prea mic inca... aa si ce ai tu se numeste febra musculara
Bafta!

Buna.Se zvoneste ca daca incepi sa faci sala pentru a castiga masa musculara de la o varsta atat de frageda, nu mai cresti mult in inaltime.Pentru unii zvonurile s-au adeverit, prin unii ma refer la cunostinte de a-le mele.Mai bine asteapta vreo 2 ani, pana atunci fa sport dar nu prea mult.Noroc!

Poti sa incerci si niste suplimente.
http://nutriline.ro/animal-pak-44-pliculete?filter_name=Animal