Hei, salut. Bun, acum, o intrebare: ce exercitii fizice ar trebui sa fac ca sa slabesc? Va rog sa-mi spuneti cat mai multe si cm cate sa fac pe zi. Trebuie sa renunt si la anumite mancaruri? Detalii.

Trebuie sa alergi mult si sa pui ma multe haine pe tine(asa o sa transpiri si scad kg), mananca fara grasimi si fara zahar

Trebuie sa mananci cat mai multe fructe salate etc nu manca multa carne cu mult ulei sa mananci cat mai sanatos funda?

Poti incerca si ghidul de pe http://slabeste.n2.ro este foarte util si folositor si usor!

Buna! Cred ca ai auzit de milioane de ori MAI USOR CU DULCIURILE asa-i? In fine...ca sa slabesti trebuie sa consumi cat mai putine dulciuri si sa consumi mai multe fructe si legume iar apa minim 2 l pe zi.La exercitii fizice.hmm.poti sa te apuci de un sport(tenis, inot) sau sa iti faci abonament la sala iar daca situatia e mult mai grava consulta un nutritionist.Succes!

Alergare zilnica! abdomene zilnici, si inainte de culcare sunt binevenite!

Uite o sa iti dau un site care o sa te ajute foarte mult http://www.youtube.com/watch?v=_hiJuXBwtoQ o sa te ajute foarte mult si da ar trebui sa renunti si la mancaruri adica sa nu mai mananci gras ca degeaba faci exercitii daca tu mananci incontinuu si asa nu mai mananci gras si dupa ce faci exercitii ceva dulce deoarece nu te ingrasa ok:?
funda?:D

Alergari, mananca lactate, fructe, etc