Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2021 | a întrebat:

Hei! Sunt a 8-a si vreau sa dau la liceul militar. Chestia e că, la proba sportivă, pe lângă traseul utilitar aplicativ, ai si de alergat un km în 4:15 min. De o lună mă antrenez, dar nu am progresat deloc. De fiecare dată alerg 800-900 m în cam 3:35 (sunt in timp cred eu), dar mă opresc, efectiv simt ca nu mai pot, chiar dacă vad linia de finish. Dacă aș menține viteza constantă, cred ca as scoate cât timpul. Câteva sfaturi, nu stiu, ceva pentru motivație sau pentru rezistență?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

Buna! Sfatul meu ar fi sa nu incepi in forta. Incearca sa pastrezi acelasi ritm in primii 600 de m, iar in ultimii 400 de m sa tragi cat poti de tare. Partea finala este cea mai importanta. Acolo poti recupera foarte mult timp daca iti dozezi energia. Nu uita ca respiratia este cea mai importanta. Nu respira doar pe gura in momentul in care obosesti. Incearca sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura.
Sper sa te ajute. Multa baftaaa

Răspunde

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru Mariaaa18):

Ai dreptate, chiar e important tot ce ai spus! Mulțumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

E bine sa nu forțezi din prima. Aici greșeștid. Impuneți un ritm constant. Văd că stai bine cu timpul, te incadrezi in barem. Nu te înțeleg de ce cedezi tocmai aproape de finish. Va trebui sa faci asta zilnic, îți va fi mai ușor când vei fi acolo. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru darrio2007):

Voi încerca, nici eu nu stiu de ce cedez la finish, dar sper să fie ok acolo. Mulțumesc frumos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | a răspuns (pentru Vanessika):

Cu placere!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

Te-ai cronometrat vreodată? Ca dacă tu doar "crezi", nu prea e bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru AnastasiaK):

Da, mereu mă cronometrez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | a răspuns (pentru Vanessika):

Ok, super! Bravo, că am auzit destui care au avut surprize că nu contorizau și timpul, ci doar distanța happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Februarie 2021 | a răspuns:

Daca continui sa alergi o sa ti cresti rezistenta la efort, continua sa alergi pana la probe si o sa reusesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2021 | explică (pentru G777):

Mulțumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Septembrie 2018
VladMinus întreabă:

Salutare TPU, eu vreau sa ma inscriu anul acesta la colegiul militar din Constanta si am toate detaliile despre ce trebuie sa fac. Traseul utilitar aplicativ il fac dar nu pot sa alerg mult ca obosesc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2021
Vanessika întreabă:

Hei! As dori sa ma înscriu la un liceu militar si chestia e că, cu toată carantina asta, nu am unde să mă antrenez. Mă descurc cu traseul utilitar aplicativ, dar cu alergatul e rău de tot, depășesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Martie 2011
Iustin_7241 întreabă:

As vrea sa imi dati si mie daca aveti un video cu traseul utilitar aplicativ de la liceul militar.

2 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, cum as putea sa imi maresc rezistenta la alergat? Ma pregatesc pentru liceul militar si cam am probleme la proba sportiva.

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2020
danidni întreabă:

Știți cumva daca la academia de poliție se pica mai mult la traseul aplicativ când era rezistenta, viteza si aruncarea mingii medicinale sau acum se pica mai mult? Eu nu- mi fac probleme la proba ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii