Hei sunt fata am 170 inaltime si in jur de 67 kg. As vrea sa slabesc in jur de 15-17kg, ce regimuri imi propuneti? Am 13 ani fac 14 in aprilie, sunt mai 'rezistenta' sa zic asa la organism deci ar merge mai multe regimuri la mine, si exercitii, dar pe care le pot face acasa pentru ca nu am timp sa merg la sala sau antrenamente..doar joi duminica si probabil si sambata pentru ca sint singurele mele zile libere (sunt clasa a8a si e complicat) si as putea merge atunci dar nu stiu daca ajuta 2 zile, mai bine fac acasa, plus ca daca merg la sala acolo cam trebuie abonament si nu pot sa stabilesc ca merg sigir duminica si joi ca totusi vreau si eu zile libere pentru ca sunt foarte obosita, va rog ajutor

Http://www.calcule.ro/......copii.aspx
Poate ca 2-3 Kg ar trebui sa dai jos dar nu atatea. Dar daca tu vrei trebuie sa stii ca un om este omnivor: mananca de toate. Sunt multe regimuri aiurite numai cu legume sau cu infometare. Sunt aiureli!
Sunt niste reguli de baza:
sa nu mananci paine multa, 200-300 grame pe zi si daca se poate de tarate sau semi, sau neagra. Nu mananci paine cu cartofi, orez, paste fainoase. Nu manaci dulciuri de cat cel mult o data de doua ori pe luna. Nu mananci mult, sa nu te scoli satul de la masa si sa nu mananci rar ci la 2-3 ceasuri. Sa nu mananci dupa ora 18.00. Fructele se mananca numai dimineata pentru ca si ele au zaharuri. Legume multe.
Suplimentele sunt pentru cei ce fac sport dar nu sunt bune.
Mai citeste si pe aici: http://doctor.info.ro/......tific.html
http://www.sfatulmedicului.ro/......onale_1555
http://www.ziare.com/......te-1169018

Eu cred ca tu pur si simplu nu trebuie sa maninci produse fainoase si cit mai multa apa, iar dupa 6 sa te stradui sa faci citeva ridicari ale trunchiului si asta e tot vei slabi dar si vei fi mai ferma., succes

Uite, poti gasi aici niste retete:
http://www.retete-slabit.net/