Doar practicand volei, inot si alte sporturi ce provoaca intinderea repetata a musculaturii.
In primul rand facand exercitii de stretching coloana isi mareste spatiul dintre vertebre la dimensiunile naturale, care din cauza stresului si efortului zilnic se micsoreaza. Personal fac stretching si in ultimele 5-6 luni am crescut in jur de 4 centimetri.De asemenea, practicarea unui sport va ajuta foarte mult.
Sper ca ti-am fost de folos
gєσяgιαηα întreabă: