Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau imi recommandati alt gainer?

Burtica este din cauza caloriilor semn ca nu faci cardio,acele suplimente vin eliminate prin urina si asta isi va spune oricine care baga o dieta low carb si high proteine, proteina nu este esentiala in formarea masei musculara, sau facut studi pe suplimente chiar pe carne nici unu nu a dovedit ca carnea creste masa musculara, de fapt studile arata ca apa, somnul, vitaminele ajuta foarte mult, un muschi are in compozitie 80% apa nu proteina, nici restul de 20% nu e proteina


Compoziția chimică a mușchilor este de: 75–80% apă, 20–25% substanță uscată. Substanța uscată este de natură organică și anorganică. Materia organică este formată din proteine, contractile (actină, miozină) și necontractile; lipide (fosfolipde), glucide (glicogen), mioglobină și miogen. Materia anorganică, este alcătuită din diferite săruri de potasiu, magneziu(Mg) și calciu (Ca)


revenind la subiect burtica e ca nu faci cardio intens si ca depui grasime pe burta, sunt atat de multi mancatori de carne toti arata super musculosi nu? pentru muschi trebuie sport