Am o problema, am fost grasa si am tinut cura.Am slabit dar tot mai trebuie. Vreau in burta sa slabesc.Nu prea stiu cum sa va explic, sper sa intelegeti.Am 2 colacei la burta, numai sunt asa mari dar tot mai sunt.Problema este ca cel de jos, unde este burta nu abdomenul probabil stiti ca se da cel mai greu jos.As dori un link cu exercitii pentru asa ceva,cum sunt ridicarile de picioare,alea ajuta, dar mai imi trebuie.Heeelp! Dau funda si vot.

Poate te ajuta : http://youtu.be/3leTvWXP20Y.

Http://www.youtube.com/watch?v=qSCcjIQAW9o&list=HL1364023346..poate te ajuta

Hai sa iti zic cum am scapat eu de 17 cm pe talie, 17 pe zona soldurilor si 10kg.
In primul rand am schimbat regimul alimentar, dupa ce am citit pe internet zeci de diete si articole despre nutritie mi-am facut propriul stil de alimentatie.
In legatura cu exercitiile fizice, in primul rand am sarit coarda 1000 de sarituri pe zi in repriza de cate 200, (ca sa elimini grasimea sunt necesare exercitii cardio, fara nu stiu cat de mult o sa reusesti, pentru mine coarda a fost cea mai la indemana plus ca 15 min de sarit coarda echivaleaza cu 30min de jogging) daca reusesti sa faci asta crede-ma rezultatele vor fi foarte frumoase, masaj anticelulitic eu am un relax&tone pecare il foloseam 30 min pe zi, plus 3 exercitii simple care lucreaza bine zona cu colacei.http://www.csid.ro/......r-5841868/
exercitiul 3(rasuciri) de aici http://divalife.ro/dieta/exercitii-pentru-un-abdomen-plat/
si exercitiul 1 de aici http://www.garbo.ro/......citii.html
Executa din toate in fiecare zi sau combinale cum vrei.Ideea este sa iti alegi ce crezi ca ti se potriveste, variante pe net sunt multe tu stii cel mai bine ce te coafeaza.Dar neaparat si ceva cardio. Spor la treaba!

Pe langa excercitii, e recomandat si masajul.

Nu te ajuta nici abdomene nici ridicari de picioare si nici vreun alt exercitiu de genul asta.

Ce te va ajuta este un efort constant si sustinut macar 30 de minute. Cum ar fi alergarea, mersul pe bicicleta, pe role, inotul etc.

Deci TE ROG, nu te lua dupa cine ti-a dat tot felul de linkuri cu stiu eu ce exercitii, le vei face DEGEABA. Acele exercitii (ridicari de picioare, abdomene) nu fac altceva decat sa-ti intareasca muschiul abdominal care se afla in spatele stratului de grasime. Tu ai nevoie de niste exercitii care sa arda cat mai multe grasimi, iar asta aceste exercitii NU FAC. Trebuie sa faci ce ti-am spus eu mai sus.

Sper sa realizezi ca am dreptate si sa nu-ti pierzi vremea aiurea cu alte prostii.

Succes!