Ani de zile, nu doar 1-2 luni.
acum depinde si ce mananci, cati ani ai si ce greutate ai
Cand o sa ma apuc de sala o sa am mai multa grija la ce mananc si legat de ani am 16 si 44-45 kg multumesc pentu raspuns :*
Fesele se dezvolta pana la 18-19 ani din cate stiu..deci o sa le ai frumoase stai linistita
)) ok
Buna! Asigura-te ca ai 4-5 mese pe zi bogate in proteine,lapte,carne, branza, oua, peste, vita. Un program bun de antrenament pentru tine : http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html. Si rezultatele nu putem noi sa iti spunem in cat timp o sa apara, ele difera de la om la om, in timp o sa se vada oricum daca mananci bine si sanatos mult succes.
anonim_4396 întreabă: