Hei,TPU!
Am si eu o mica problema
Deci,as vrea sa slabesc in zona abdomenului si a picioarelor.
Vreau niste sfaturi, indicatii! Fara diete..decat daca sunt simple, pentru ca nu sunt atat de ambitioasa incat sa-mi schimb regimul alimentar.
Multumesc anticipat!

Buna!
o sa incep cu regimul alimentar: nu trebuie sa schimbi nimic. mananca tot ce vrei dar in cantitati mai mici si cat mai des posibil. nu manca pana simti ca esti satula, mananca putin cat sa-ti ajunga.

pentru picioare iti recomand:
https://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4

https://www.youtube.com/watch?v=OjMZw9shxHk

iar pentru abdomen cele mai bune exercitii sunt abdomenele.

https://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU

Hey,uite ca vine vara te duci la strand si inoti, inotul lucreaza toti muschii, poti dimineata sa faci abdomene si seara inainte de culcare. Ziua poti sa iti ei o prietena cu tine in parc si sa alergati. SUCCES FUNDA?

Mergi la sala! Fitness, zumba, aerobic, toate te ajuta iar daca esti eleva/studenta, in general primesti 50% reducere. Dietele nu sunt bune, cu cat e mai drastica, cu atat e mai rau, pentru ca o sa pui tot ce ai dat jos. Ideal ar fi sa mai reduci din fast food, sa incerci sa mananci cat mai echilibrat. E nevoie si de putin efort, ambitie! Fara, nu faci nimic!