|
DaDaDaDa69
a întrebat:
Hei TPU.As vrea sa fac si eu niste patratele, si mi-am creat singur un program de exercitii saptamanal, si as vrea sa stiu si parerea voastra il legatura cu programul, daca este bun sau nu. Va rog sa nu radeti daca nu e bun! 
) Programul este urmatorul:
>-Luni, miercuri si vineri:10 serii a cate 20 de abdomene
>-Mari si joi: 10 serii a cate 10 flotari
>-Sambata si duminica: 10 serii a cate 10 flotari
Am pus si flotari in program deoarece as vrea sa vad daca vor produce unele schimbari
) Programul este urmatorul:
Ordonare:
După relevanţă
|
Cosmin86
a răspuns:
Patratelele se fac din alimentatie, NU cu abdomene si flotari.
p.s. : abdomene= cele mai PROASTE exercitii
Mai documenteaza-te si tu inainte sa alegi un program idiot.
Răspunde
|
Gray77
a răspuns:
Vrei sa zici ca faci luni 200 de abs miercuri si vineri la fel?
Facand doar abdomene normale nu o sa de-a rezultate.
In plus facand abdomene iti vei intarii doar muschii, ne facandu-i mai proeminenti cum vrei tu, e doar vorba de alimentatia ta, daca ai o alimentatie corespunzatoare si alergi regulat o sa ai si `patratele`mai devreme sau mai tarziu depinde de tine. Uita-te pe youtube la un program de abs ca sa-ti lucrezi tot abdomenul. Si intereseaza-te in principal de alimentatie.
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
