Trebuie sa ai in primul rand o alimentatie corecta.cat despre exercitii, poti face cardio; alergare, sarit coarda, bicicleta, etc.
Http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
Ai grija la dieta. Exercitiile sunt pentru a tonifia... in schimb pentru a slabi, trebuie sa fii atenta la dieta. Succes!