Pune o întrebare

Sport

în 3 Martie 2019 | a întrebat:

Chiar am nevoie de ajutor, pentru ca ma chinui sa dau de cap acestei nelamuriri si nu reusesc.
In ultimul timp, dupa ce am slabit cateva kg, le-am pus, din pacate la loc.De aproximativ o luna m-am luat sa mananc mai sanatos si sa fac sport, dar nu se vad mari schimbari.M-am ingrasat uniform, insa, in zona coapselor si a soldurilor parca a izbucnit totul . Nu stiu ce tip de exercitii ar fi cel mai corect sa fac pentru a slabi in acea zona..nu vreau sa pun muschi pe picioare si am cam inceput sa fac, chiar daca nu fac exercitii pentru picioare, orice as face simt ca mereu se contracta acei muschi si se vede inestetic.Ce tip de exercitii ar trebui sa fac pentru a-mi subtia coapsele si a scapa de grasimea de pe solduri?
Help.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Martie 2019 | a răspuns:

Ce inseamna la tine "sa mananc mai sanatos"? Ca 90% din oameni habar nu au ce inseamna asta.

Si DE CAND "mananc mai sanatos" = slabesc? Si sportivii de forta mananca sanatos, dar ca sa CREASCA in greutate, unii vor sa ajuga la 120 kg de muschi. Si tot sanatos mananca.

Deci, mancat sanatos NU inseamna automat "mancat pentru slabire".

Zi concret ce mananci intr-o zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2019 | a răspuns:

Ai auzit de alergat?
Dacă nu iti place prin parc ca e frig, încearcă banda. Sau bicicleta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2012
Maream întreabă:

Dati-mi niste exercitii pentru a slabi in zona coapselor a soldurilor si a pieptului la baieti. dau funda.

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2017
SpikLo întreabă:

Fac sala de o luna si ma chinui sa slabesc. Nu sunt gras doar ca am putina grasime pe abdomen in zona buricului si in zona taliei..nu stiu cum sa spun mai exact. grasime la solduri si nu se vede...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2017
SpikLo întreabă:

Fac sala de o luna si ma chinui sa slabesc. Nu sunt gras doar ca am putina grasime pe abdomen in zona buricului si in zona taliei..nu stiu cum sa spun mai exact. grasime la solduri si nu se vede...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2019
lolista întreabă:

Ce sa fac pentru a slabi in zona coapselor si a soldurilor? Sunt foarte complexata in legatura cu asta.Ce tip de ex trebuie sa fac? Nu vreau sa pun muschi la picioare, dar mereu cand fac sport mi se intaresc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2011
ingerpierdut_1062 întreabă:

Buna fetelor as dori daca se poate sa imi spuneti niste exercitii eficiente pe care le-ati incercat pentru a slabi in zona abdomenului, coapselor si soldurilor. MULTUMESC!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii