Cine ma poate ajuta cu un meniu zilnic pentru cei care vor sa mearga la sala si rezultatele sa fie vizibile? Ma refer la intervalele orare dintre fiecare masa, ce trebuie sa contina si tot ce e necesar. Dau funda

Se pare ca este singurul care da rezultate dar, este foarte greu.

https://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE

Mergi la un nutritionist, programul este personalizat

Degeaba urmezi un meniu toxic
uite unul urmat de stramosi nostri
dimineata mancau legume si fructe
dupa masa mancau carne
seara mancau resturile adica putin
intervale orare nu existau
nici un animal fara noi nu re un meniu nu urmeaza o dieta si culmea nu exista obezitate sau boli cardiovasculare in natura ciudat nu?
nu uita sa te antrenezi mult stramosi nostri lupatau din greu ce crezi muschi se opresc daca nu le soliciti tot mai mult,nu baga in tine zahar,sare, sucuri de orice fel din magazin, mustar, ketcap, alte porcari ca mezeluri manca cei sanatos lasat de natura