Pune o întrebare

Sport

în 3 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Cum fac sa mananc orice si sa nu mi se mai depuna grasimea pe abdomen? fac sala si as vrea ca sa imi creasca muschii dar mi-e frica sa nu ma ingras in jurul abdomenului? Precizez ca am fost grasut acum 1 an si nu vreau sa revin gras Va rog frumos sa-mi explicati!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Hm e destul de greu sa pui muschii fara grasime, de obicei in perioada de masa acumultezi 3-4 kg de grasime(depinde ce metabolism ai)De aceea ar fi bine sa iti imparti perioadele, o perioada cand pui masa si o perioada cad definesti acei muschii eliminand stratul de grasime, s-au poti sa fi anent ce mananci si cad mananci si nu o sa se depuna nimica.Bafta.

Răspunde

în 5 Noiembrie 2013 | explică (pentru MassEffect):

Pai si in perioada aia cand elimin stratul de grasime acumulat. Ce trebuie sa fac? ce trebuie sa mananc? M-am-ai duc la sala in perioada aia?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru numaieoadi):

Iti pastrezi antrenamentul cu greutati si adaugi o sesiune de cardio de 25-30 min dupa antrenament, in ceea ce priveste alimentatia scazi din carbohidrati si grasimi marind aportul de proteine(carne, oua, branza, lapte)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Fii atent la cat mananci si cand mananci. Este normal sa mai ai pofta si pe o pizza sau ciocolata, nu spune nimeni sa nu mananci dar cu grija. Incearca sa faci exceptii rare din chestia asta. Mananca-le in prima parte a zilei si continua sa faci miscare. Alearga, mergi la sala, mergi cu bicicleta, plimbari, fotbal, orice activitate fizica iti place.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Cel mai indicat ar fi sa nu mananci seara inainte de a te culca deoarece grasimile se depun peste noapte si in timp se acumuleaza in rest pe timpul zilei poti manca ce doresti [si eu am avut aceeasi problema]

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2013
NissanNavara întreabă:

sunt baiat am 15 ani si sunt un pic cam grasut. am inceput o dieta de acum o saptamana, as vrea sa scap de vreo 2 colacei din jurul abdomenului, mananc cam 1000calorii pe zi si fac si sport destul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2012
ColorfulRainbow întreabă:

Vreau sa ma ingras putin ca sa capat forme dar vreau sa ma ingras sanatos. Cum sa fac? Dar nu as vrea sa ma ingras in plus la picioare si la abdomen...deci daca fac sport pentru zonele acelea se? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Ianuarie 2011
andrey9999 întreabă:

Vreau sa stiu daca ingrasa proteinele naturale? Daca merg la sala cam 6 luni dupa care nu o sa mai merg si in astea cateva luni iau proteine si apoi cand numai fac sala numai iau proteine o sa ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2012
stangaionut întreabă:

Cum sa scap de burta si grasimea de pe abdomen? am 13 ani, 1.60 si 60kg si vrea sau dau jos burta si grasimea de pe abdomen.nu vreau sa iau pastile si sa merg la sala, vreau doar sa imi ziceti ce sa fac:...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2012
Duckey întreabă:

De ceva timp ma duc la sala, si vreau sa stiu ce sa mananc sa imi creasca muschii? FUNDA!

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii