Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2015 | a întrebat:

Hei TPU

fac sala de aproximativ 5 luni si am luat in greutate aproape 14 kg in primele 4 luni de sala!

insa in ultima luna jumate nu am pus pe mine nici un kg...
as vrea sa ma ingras mai mult deoarece nu am decat 64kg si as vrea sa ajung undeva la 70! a da. am 1.76 m inaltime!

ce gresesc? ce as putea modifica pentru a continua sa iau in greutate? am vreo 6 mese pe zi care sunt foarte consistente si mananc si fructe si legume intre mese!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 August 2015 | a răspuns:

In primele luni corpul se ingrasa foarte repede, dar dupa procesul incetineste. Ai nevoie de niste proteine, desi sunt destul de scumpe, te vor ajuta sa te ingrasi si sa pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2015 | a răspuns:

14 kg dar mai multa grasime, tu intr-un an de sala poti sa iei maxim 11 kg de MASA MUSCULARA! Poti sa mananci cate mese vrei, nu trebuie sa mori in bucatarie, doar sa-ti asiguri macro-nutrientii. Deacum o sa cresti mai greu, e normal, ai rabdare...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Tu vrei sa pui orice? Repede? Sumo laughing ) pune ma muschi si lasa proteinele inca altii iau proteine dupa 4-5 ani de sala si abia pun pe ei 10 kg in 5 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | explică (pentru Alex201938):

Crede-ma ca sunt nimai fibra! mi se vede fiecare muschi... sunt foarte definit! nu am pus pe mine grasime asa cum ziceti voi winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 August 2015 | a răspuns:

No bravo poate o sa fi mr olympia la ce rezultate ai cine stie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2014
LoveLike2334 întreabă:

Buna TPU... vreau sa ma ingras 10 kg in 3 luni, am o inaltime de 1.69 si o greutate de 50 de kg si vreau sa am 60, credeti ca e posibil, sa luati in calul ca am pofta de mancare ...mananc dar nu ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
drivere întreabă:

Am 15 ani, 1.76 inaltime si 54 kg. Spuneti-mi si mie cum sa mananc si ce exercitii fizice sa fac ca sa ma ingras sanatos ca sa ajung la o greutate normala.

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Nu stiu ce se intampla dar fac sala de aproape 3 saptamani mananc doar sanatos si cand spun sanatos ma refer la : pui/vita la gratar peste(somon), orez, iaurt, branza, legume si fructe. Nu avem...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 15 ani, 1.73 si vreau sa ma ajung la 1.76, 1.77 inaltime in 6luni? credeti ca este posibil daca nu fac vreun sport sau altceva? ce sa fac sa mananc fructe, legume? ps:tata are 1.76,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2023
Coxuu întreabă:

Buna ziua! Ce pastile sa iau sa cresc mai repede in masa musculara/greutate, m- am apucat de sala, am 22 de ani si 57 de kg si 1, 79 inaltime. M am bagat in sala deoarece nu reusesc sa ma ingras deloc,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii