Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2015 | a întrebat:

Hei TPU

fac sala de aproximativ 5 luni si am luat in greutate aproape 14 kg in primele 4 luni de sala!

insa in ultima luna jumate nu am pus pe mine nici un kg...
as vrea sa ma ingras mai mult deoarece nu am decat 64kg si as vrea sa ajung undeva la 70! a da. am 1.76 m inaltime!

ce gresesc? ce as putea modifica pentru a continua sa iau in greutate? am vreo 6 mese pe zi care sunt foarte consistente si mananc si fructe si legume intre mese!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 18 August 2015 | a răspuns:

In primele luni corpul se ingrasa foarte repede, dar dupa procesul incetineste. Ai nevoie de niste proteine, desi sunt destul de scumpe, te vor ajuta sa te ingrasi si sa pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2015 | a răspuns:

14 kg dar mai multa grasime, tu intr-un an de sala poti sa iei maxim 11 kg de MASA MUSCULARA! Poti sa mananci cate mese vrei, nu trebuie sa mori in bucatarie, doar sa-ti asiguri macro-nutrientii. Deacum o sa cresti mai greu, e normal, ai rabdare...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Tu vrei sa pui orice? Repede? Sumo laughing ) pune ma muschi si lasa proteinele inca altii iau proteine dupa 4-5 ani de sala si abia pun pe ei 10 kg in 5 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | explică (pentru Alex201938):

Crede-ma ca sunt nimai fibra! mi se vede fiecare muschi... sunt foarte definit! nu am pus pe mine grasime asa cum ziceti voi winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 August 2015 | a răspuns:

No bravo poate o sa fi mr olympia la ce rezultate ai cine stie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2014
LoveLike2334 întreabă:

Buna TPU... vreau sa ma ingras 10 kg in 3 luni, am o inaltime de 1.69 si o greutate de 50 de kg si vreau sa am 60, credeti ca e posibil, sa luati in calul ca am pofta de mancare ...mananc dar nu ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
drivere întreabă:

Am 15 ani, 1.76 inaltime si 54 kg. Spuneti-mi si mie cum sa mananc si ce exercitii fizice sa fac ca sa ma ingras sanatos ca sa ajung la o greutate normala.

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Nu stiu ce se intampla dar fac sala de aproape 3 saptamani mananc doar sanatos si cand spun sanatos ma refer la : pui/vita la gratar peste(somon), orez, iaurt, branza, legume si fructe. Nu avem...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 15 ani, 1.73 si vreau sa ma ajung la 1.76, 1.77 inaltime in 6luni? credeti ca este posibil daca nu fac vreun sport sau altceva? ce sa fac sa mananc fructe, legume? ps:tata are 1.76,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2023
Coxuu întreabă:

Buna ziua! Ce pastile sa iau sa cresc mai repede in masa musculara/greutate, m- am apucat de sala, am 22 de ani si 57 de kg si 1, 79 inaltime. M am bagat in sala deoarece nu reusesc sa ma ingras deloc,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii