Pune o întrebare

Sport

în 13 Aprilie 2014 | a întrebat:

Ma puteti ajuta si pe mine cu un program si dieta pentru patratele? Primul raspuns bun = funda! :*

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Aprilie 2014 | a răspuns:

Te duci zilnic la sala si dupa vi acasa si te culci 2-3 ore.
Mananci multe fructe si legume iar daca e nevoie mai iei si proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2014 | explică:

Ma refer " At home" if you know what i mean.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Aprilie 2014 | a răspuns:

Depinde de fizicul tau actual happy eu nu am fost nici macar 1 data la sala insa am consultat un om piceput si am primit urmatorul regim: dimineata 2 oua crude batute cu 200 ml lapte
poti iesi cu un prieten sau singur in parc alergi putin un fel de incalzire, ajungi acasa stai relaxat 5 10 minute, incepi sa faci abdomene de la 10 faci pauza 5 secunde dupa mai adaugi cate 5 pana pe la cat o sa poti. Nu este o reteta doar pentru abdobem este pentru intreg corpul. Acel seic de proteine cu oua si lapte incearca in fiecare dimineata, mananca toata saptamana fructe legume in special mancare fara grasimi, iar o zi pe saptamana carne la gratar sau la gril in functie de cum o preferi happy crede-ma chiar merge big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2014
al3ks întreabă:

Ma puteti ajuta si pe mine cu un program+dieta pentru SIX PACK ( patratele)? Cel mai calitativ raspuns primeste funda. :*

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2012
Inovssakura întreabă:

ma puteti ajuta si pe mine cum sa descarc jocuri pe ipad si daca costa. primul raspuns FUNDA...da sa fie bun:) :)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2011
jojoJoo întreabă:

Am o mica problema, n-o s-o lungesc asa ca trec direct la subiect. Mi-emi place Coreeana si vreau s-o invat insa cand dau pe google translate sau alt program sa traduca din romana, in loc de literele...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Iulie 2010
deyotsa întreabă:

Am nevoie de un program de tradus din romana in engleza si invers! Ma puteti ajuta cu vreun site de unde sa-l descarc? Primul cu raspuns dau fundita :D.

15 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2012
Oannna19 întreabă:

Ma puteti ajuta si pe mine cu o dieta in care sa slabesc cam 10-15 kg / luna. Fundaaaaa :*

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii