Stiți cumva în cât timp s-ar vedea rezultatele in special pentru fesieri
dar și pentru picioare? Având în vedere că le-aș face acasă sau câte minute pe zi ar trebui să le fac?

Acasa nu vei obtine rezultatul dorit, pentru ca nu ai masinariile si greutatile de care ai nevoie, indiferent cate exercitii ai face.
Probabil daca ai lucra intens, zi de zi, cate 2-3 ceasuri, ai ajunge la rezultate vizibile in cativa ani.

Nu ai mentionat ce rezultate urmaresti dar experienta imi spune ca vrei masa musculara si tonifiere.O ''bruma'' de rezultate apar dupa cateva luni (depinde si cat/cum/daca slabesti) deci trebuie si un regim alimentar obligatoriu.Ai nevoie de o haltera si niste discuri daca nu mergi la sala. Daca te antrenezi pe timp si nu pe repetari/serii, atunci iti pierzi timpul degeaba.DOAR la cardio se face antrenamentul cu target pe minut.La masa musculara si tonifiere niciodata (tonifierea se face tot cu ajutorul greutatilor).

Acasă nu rezolvi, mai nimic. Sala e sală, dar trebuie să te ții de ea.

Nu înțeleg ce vrei mai exact. Să slăbești sau să faci masă musculară?

Foarte rapid fesierii sunt printre cei mai mari mușchi din corp, dar doar dacă faci cu greutăți în special genuflexiuni, fandări, îndreptări, exerciții de izolare pentru fund.

Singurul mod sa poti face acasa, e sa ai o haltera, cu care sa faci "squats". Iubita mea la fel incercase, acasa, numai cu genoflexiuni, alergat, si diferite exercitii fara greutati, insa nu punea mai deloc masa. Dupa 6 luni de sala cu antrenor personal si dieta, imediat s-au vazut rezultatele.