Eu am descarcat intensity un program de execrtiti cu calendar, nutritie, timp de 9 saptamani
Cardio - poate sa fie kangoo jumps sau alergat, sau bicicleta, sau role, nu conteaza
Ca sa poti slabi mai repede in primul rand trebuie sa ti regim! Cel mai bun este alergatul! slabesti in timp record si faci picioarele frumoase daca vrei neaparat sa faci ceva din ce ai enumerat mai sus poti face fitness
Eu iti propun sa alergi in fiecare seara macar 2 KM...e cel mai bine asa.