Exercitiile pentru dezvoltarea masei musculare in zona picioarelor(in special in zona gambei)sunt genuflexiunile.Incepe usor, cu 15-20/zi si avanseaza treptat la 50/zi sau chiar mai multe, daca consideri ca este cazul.Rezultatele nu se vor vedea intr-un timp record, dar vor fi satisfacatoare.Succes.
anonim_4396 întreabă: