Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 7 Decembrie 2014 | a întrebat:

Heii TPU, chiar mi-am propus ca pana la vara sa arat exact cum imi place, adica sa slabesc si dupa sa imi fac corpul sa aiba o forma. Nu stiti ceva programe de antrenamente de lunga durata si ceva dieta sau ce exercitii as putea face la sala. Multumesc mult

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2014 | a răspuns:

De exerciti nu stiu dar ai putea sa-ti iei fructe goji si sa mananci in fiecare diminineata.credema ca sora mea consuma fructe goji si e slaba....si cu miscarea...nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=n1xv4AiJIxk cu asta am slabit 7 kg (eu de atatea aveam nevoie ) am mancat : http://debarbati.ro/......besti.html eu din aceste multe idei de mancare am tinut 3 luni si am slabit 7 kg si cu aerobicul de mai sus si cu dieta de mai sus
funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2014 | a răspuns:

Exercitii de asta fac si eu: scrie pe youtube:

jillian michael no more troubles zone circuit 1, 2, 3, 4, 5, 6,7 sunt pe etape, si sunt foarte eficiente, crede-ma :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Decembrie 2014 | a răspuns:

Daca esti baiat fi atent.
Slabesti prin sala, Te ajuta proteinele urmatoare: AminoAcizi, FibroBar, MegaArginina.
Dupa ce ai slabit te pui pe marirea masei musculare te ajuta urmatoarele proteine:GFX 8, ANIMALPACK, MONSTERPACK, CREATINA GLUTAMINA EXPLODE HOT BLONDE SI cel mai important MANCAREA!
Fa-ti un program pentru sala. te pot ajuta eu prima saptamana faci toate aparatele pentru a iti obisnui muschii cu efortu si dupa ce ai facut prima saptamana urmeaza programu
Luni : Piept simplu
Marti : Spate simplu
Miercuri : Umeri si trapez
Joi : Piept Declinat
Vineri : Brate ( biceps triceps)
Sambata: Picioare si abdoment ( Daca bagi picioare foarte mult cresti repede in masa musculara) daca esti fata lasa-mi un reply si iti voi propune un program de slabit si de tonifierea feselor etc etc happy astept.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2014 | a răspuns:

E un program de facut corpul superb, se cheama renunta la calculator

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2013
SpikLo întreabă:

Am 15 ani sunt baiat si vreau sa mai slabesc putin..am 1.68 si 57 kg si nu imi place cum arat :)))) Vreau o dieta...ce sa mananc dimineata/la pranza/cina. Si daca merg cu bicicleta este bine?:)))))...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2019
Sadness12 întreabă:

Heii TPU! As vrea sa slabesc 13-14 kg pana la vara. Ce ar trebui sa mananc si ce exercitii sa fac? Trebuie neaparat sa merg la sala sau pot face exercitii si acasa?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2009
anonim_4396 întreabă:

Am 1, 62 inaltime si 52 kg, de as vrea sa slabesc la partea de jos, ma refer la picioare, coapse, fund. am parantese, am coapsele si fundul mare, as vrea niste exercitii care sa imi modeleze frumos...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2014
AlexiaClaudia întreabă:

Am 59 de kilograme si vreau sa slabesc in 3 saptamani macar 5...Pentru ca timpul nu mi permite sa merg la o sala, doar seara cat mai fac niste exercitii de pe youtube. Imi poate spune cineva ce ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
RoSeGeOrGiAnA întreabă:

a venit vara si vreau sa slabesc ca sa nu arat naspa la piscina.Am 13 ani, 54kg si 1, 62 inaltime.Am burtica cam mare si fese(partea de la genunchi in sus) cam grasute dar nu foarte si nu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii