Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2015 | a întrebat:

Heii TPU, m-am apucat iar de sala (y) si vreau sa stiu cate mese pe zi sa mananc si cam ce sa mananc. si daca trebuie sa iau vitamine sau mai bine sa ma duc la doctor si imi da el ce am nevoie?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Iulie 2015 | a răspuns:

Mereu sa faci cardio da obligatoriu,incepi cu culturism si termini cu cardio daca se poate in acelasi timp asa slabesti mult mai repede,combinarea celor doua da rezultate foarte bune
manca fructe, legume, multe proteine naturala, vitaminele le iei din fructe, nu baga in tine porcari, poti si acasa baga culturism, si inca ceva nu dormi la sala, a face sport inseamna sa manci putin nu sa manci mult 80% e dieta carnea nu ingrasa da isi o stare de oboseala pentru ca organismul cere energie adica carbohidtrati, dupa ce ai facut sala nu sta jos mergi pe jos, degeaba mergi la sala o ora apoi pe scaun, trebuie sa fi in miscare mereu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2013
MusicMakesMeFreee întreabă:

Salut. M- am apucat recent de sala(acasa) am 1, 76 si 71 kilograme.Prietenii mi- au zis ca trebuie sa mananc in jur de 5 mese pe zi in plus iau si proteine. Vroiam sa stiu daca este bine sa alerg, ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2010
Adinutzzza_2168 întreabă:

As vrea sa pun cat mai multe kg pe mine intr-o luna. Aveti ceva sfaturi? As vrea sa stiu cam cate mese pe zi ar terbuii sa am ca sa ma ingras si cam ce ar trebui sa mananc. Dar nu vreau vitamine,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

m- am apucat de o luna de sala, 4 zile pe saptamana. Nu pot spune ca m- am apucat de sala sa ma fac imens, vreau doar sa imi fac un corp mai bun si mai frumos, nu vreau sa fiu un gigant....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2012
andy12312 întreabă:

am 17 ani si fac sala de 2 luni. 1.81, 75 kg merg pe program piept cu biceps, spate cu triceps, umeri cu picioare am facut asta de doua luni in fiecare zi pe saptamana fara duminica.se vad cv...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2018
MmoooTtttt întreabă:

DAU FUNDA! Eu vreau sa slabesc din grasimea corporala ( am 14 ani) nu multa, cateva procente. Faza e ca am nevoie de ajutor sa imi gasesc o dieta buna si gratis, va rog, daca stie cineva...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii