Heii TPU. Un prieten de al meu este putin slab. S-a apucat de forta cu greutati si vrea sa fie mai solid si sa fie mai bine. Ce alimentatie ii recomandati sau altceva?
Ordonare:
După relevanţă
De preferat sa fie o alimentatie sanatoasa legume fructe foarte putine prostii (sticksuri chipsuri si grasimi) si sa-i spui sa nu ia proteine pentru ca ele mai mult ingrasa decat dau un contur frumos corpului.
Răspunde
Ca sa mai ia ceva greutate pe el...mananci mult si des, mananci orice dulciuri. mancare un pic mai grasuta...paine multa.
o zi tava sa ai!
Sa incerce cateva luni cu alimentatie normala, dublata de mers la sala si niste vitamine. Dupa ce incearca asta (2-3 luni minin) si daca nu vede niciun rezultat sa se duca intr-un magazin de suplimente alimentare si sa ceara ceva proteine si carbohidrati.
Bafta!
Sa manace mancare bazata pe proteine cum ar fi:orez,spanac, piure de cartofi si sa lase la o parte sticksurile, chipsurile si grasimile
Sper ca te-am ajutat!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
