Pune o întrebare

Sport

în 8 Februarie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Hello! Eu am o mica problema cu kg in plus. Sunt antrenor de fitness si fac miscare intens de 3 ori pe saptamana si am un stil de viata sanatos ( mananc sanatos, fara dulciuri), doar mici probleme cu somnul. cu toate asta la 1 65 am 56 de kg si as vrea sa ajung la 50 dar nu reusesc. Am ramas blocata la 56. Aveti cumva sfaturi?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Februarie 2012 | a răspuns:

Dimineata cardio pe stomacul gol dupa care mananci iaurtul + un fruct slab in carbo, la pranz e bine ce manci, iar salata o lasi pentru cina. 2-3 l apa/zi ciau:*

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Februarie 2012 | a răspuns:

Cate kcal mananci zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2012 | a răspuns:

Parerea mea e ca ai probleme cu arderile.Si cred ca ar trebui sa muncesti mai mult.Alergare.Si cardio.Coarda.inot.si sex mult. ajuta la arderea caloriilor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2013
BeInnocent întreabă:

Heei. Am fost azi la medicul de familie pentru ca am luat MULT in greutate si mi- a dat niste chestii pentru "Stil de viata sanatos" Si multe ca sa ma influenteze sa nu mai mananc dulciuri, chipsuri si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Hei Am 15 ani si 1, 61. In prezent am 60 de kg. Problema mea este ca vreau sa slabesc.Totusi, nici cand mananc normal nu consum mult. In sensul ca mananc un semvis, si apoi seara niste pui sau ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2016
sore15 întreabă:

As vrea sa slăbesc 6 kg pana in mai. Merg la sala de 2 ori pe săptămână si mananc destul de putin si cred ca si sanatos, dar ma abtin foarte greu de la dulciuri. Crede-ti ca o sa reușesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2015
Panteraa întreabă:

Daca fac fitness de cel putin 3 ori pe saptamana ajuta la slabit? Ce ar trebui sa mananc peste zi? Seara dupa ora 6 nu mai mananc nimic, doar un mar sau un ceai de menta. Vreau sa am un stil ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 August
XxMariaElenaXx întreabă:

Buna ziua! Am nevoie de sfaturile dvs :(, poate nu pare ceva foarte important, insa este un subiect ce pe mine, ma consuma destul de mult. Va multumesc inca de pe acum pentru rabdarea pe care...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii