Pune o întrebare

Sport

în 19 Martie 2016 | a întrebat:

Hello TPU, am o intrebare pentru cei ce se duc la sala, sau mai bine spus cei ce au cunostinte in aceste domeniu de,, body building".
Ideea este ca, am revenit la sala dupa o pauza de 6 luni, iar acum nu mai am pic de rezistenta la efort, obosesc dupa cateva repetari,( raman fara aer, inainte sa apara durere in muschi).Cum pot remedia aceasta >situatie? Multumesc anticipat

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Martie 2016 | a răspuns:

Antrenament + rabdare
Organismul se adapteaza incetul cu incetul la efort, deci in timp ar trebui sa ti creasca rezistenta
Nu cred ca am ramas vreodata fara aer, probabil nu respiri cum trebuie. sau folosesti greutati prea mari

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2016 | a răspuns:

Nu mai ai rezistenta si forta pe care ai avut-o. Incearca sa respiri corect si nu te da mare in pene ca ridici greutati mari, stai concentrat pe antrenament, alimentatie buna si o sa vezi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2016
ekekerica întreabă:

Salut, am 16 ani si vreau sa incep sa fac sala, doar ca vreau sa fac acasa.Am 2 gantere la care pot atasa diferite greutati. Daca imi puteti da cateva exercitii si un program pentru fiecare zi pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2012
xFarmer întreabă:

Azi vreau sa cer cateva sfaturi unor antrenori de body building experti. Am urmatorul program pe care il urmez la sala : Luni : Piept + Triceps Marti : Spate + Biceps Miercuri : Trapez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2018
Petrutzel întreabă:

De la cati ani ma pot apuca de sala? Adica nu,sa pun muschi pe mine, body building sau alte porcari. Putin sport nu strica. Dau funda (am 14 ani)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni, 86 de kilograme si 190 centimetri inaltime si nu stiu ce sa fac. Eu par gras, as vrea sa slabesc tinand o dieta si sa alerg, dar mai mult as vrea sa ma apuc de sala...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii