Hello TPU! Sunt un baiat de 14 ani am pe la 1.70 vreo 50 KG si as vrea un antrenament acasa. Vreau sa lucrez muschii corect, nu sa fac zi de zi aceleasi exercitii si sa se deformeze mai rau.
Am gantere de 3 KG, practic sunt de fitness, dar daca aveti sugestii gen un flacon de 5l de apa sau ceva in genu e ok.
As vrea un antrenament mai explicit pentru piept,abdomen,biceps,triceps si antebrat cat de cat. Picioarele le lucrez destul de des deoarece sunt fotbalist.
Funda clar pentru un raspuns explicit.

P.S. Daca sunteti incepatori ca si mine va rog nu scrieti caci doar ma incurcati, fara suparare, dar as prefera un baiat pe la 18 -20 care are experienta cat de cat.
MULTUMESC!

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex