Help! Fundaaa! Cum pot sa scap de burta?;-*

Faa exerciti in fiecare zii si nu te lasa, trebuie sa ai vointa, mananca sanatos, si fii cat se poate de activa, si cel mai important, NU TE LASA!(funda plzzz)

O tai

Trebuie sa faci exercitii (abdomene) si o alimentatie mai sanatoasa ( fructe, legume)...nu mai manca seara si produse fast-food.:d. Uita aici mai multe informatii http://www.ziare.com/articole/abdomen+plat+exercitii
funda?

20 de abdomene zilnice! funda?

Facand cardio ex: alegrand, mers cu bicicleta, inotiand etc.Nu poti sa scapi de grasime doar dintr-un loc.

Iti schimbi alimentatia - incerci sa mananci mai putini dulciuri, fainoase, patiserii, fast-food + bei cel putin 2 litri de apa pe zi, in general e bine sa bei cam 3-4 litri, ca sa se produca drenajul eficient.

Apoi ori te impachetezi cu argila de la AslaVital Farmec timp de 21 zile pentru drenaj ca sa scapi de celulita si sa "sparga" depozitele de grasime, ori iti iei o crema cu care iti faci masaj in fiecare seara - ideal ar fi de 2 ori pe zi, dar... depinde de la om la om. In general cremele termoactive sunt cele mai eficiente - poti gasi la Plafar Botanics cu ardei iute si plante cu efect incalzitor si costa 19 lei un borcan de 500 ml.

Last, but not least, incerci sa faci macar un pic de miscare: mers pe jos, o bicicleta, niste role, un pic de dans, curatenie prin casa...

Liposuptie

Supa de varza de 2 ori pe zi, si seara lichide. Cea mai ieftina reteta de slabit fara efort. Poti sa faci si miscare, exercitii, si multe salate pentru asta.

Buna eu am reusit sa scap de ea prin abdomene fa cate 5 pe zifunda?

O tai cu un cutit in bucatele, dupa care o prajesti cu ulei si pofta buna!

Bea multa apa adica minim 2 litri dar fa si sport.eu am slabit de la 68 kg la 55 de kg datorita apei si a fotbalului ... funda?

Pentru partea superioara a adbomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile,pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Numarul de repetari propus de mine este doar orientativ si il poti mari daca consideri ca este nevoie.
Pentru rezultate mai rapide,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari seminte,nuci,alune sau fistic.In rest,mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp).Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).Succes.

O sugi